Osteochondrosis គឺជាការផ្លាស់ប្តូរ degenerative-dystrophic នៅក្នុងស្មុគស្មាញនៃ vertebrae, intervertebral discs និងសន្លាក់។ វិវឌ្ឍន៍ជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាមេតាបូលីសនៅក្នុងឆ្អឹងខ្ចី និងជាលិកាឆ្អឹងនៃឆ្អឹងកង និងឌីស។ នៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញជាមួយនឹង chondrosis និង osteochondrosis ឌីសនិងរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងដែលនៅជាប់គ្នានឹងអស់រលីងតាមពេលវេលាដោយទូទាត់សងសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដោយការលូតលាស់តិចតួចនៃជាលិកានិងការបង្រួមរបស់វា។ ក្នុងករណី chondrosis - មានតែឆ្អឹងខ្ចីឌីសប៉ុណ្ណោះហើយក្នុងករណី osteochondrosis - សាកសពឆ្អឹងខ្នងដែលនៅជាប់នឹងវា។ នេះគឺជាជំងឺទូទៅណាស់។ យោងតាមស្ថិតិរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោករហូតដល់ 80% នៃប្រជាជនពិភពលោកទទួលរងពីជំងឺនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតកត់សម្គាល់ថាភាគច្រើនវាកើតឡើងដោយសារតែភាពតានតឹងកើនឡើងនៅលើឆ្អឹងខ្នង - ទម្ងន់លើសនិងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយ osteochondrosis និងកន្លែងដែលត្រូវទៅប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាជំងឺនេះ អ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទ Igor Matsokin និងអ្នកឯកទេសព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Oksana Ivanova ប្រាប់។
ចំណាត់ថ្នាក់
យោងទៅតាមចំណាត់ថ្នាក់ ICD-10 osteochondrosis ឆ្អឹងខ្នងមានលេខកូដ M42 ។ វារួមបញ្ចូលៈ
- M42.0 ជំងឺ osteochondrosis អនីតិជននៃឆ្អឹងខ្នង Calve ជំងឺ Scheuermann
មិនរាប់បញ្ចូល៖ kyphosis ទីតាំង (M40.0)
- M42.1 Osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ
- M42.9 osteochondrosis ឆ្អឹងខ្នង, មិនបានបញ្ជាក់
ប្រភេទសត្វ
អាស្រ័យលើទីតាំង មានប្រភេទជាច្រើន៖
មាត់ស្បូន
ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនជួបប្រទះនឹងបន្ទុកខ្ពស់ និងជួរចលនាដ៏ស្មុគស្មាញ។
រោគសញ្ញា៖
អារម្មណ៍នៃការបុកនិងចុចនៅកនៅពេលបង្វិលក្បាលពីចំហៀងទៅម្ខាង, រឹងនៅពេលផ្លាស់ទី។ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាឈឺក្បាល (ឈឺក្បាលតានតឹង) អារម្មណ៍ឈឺនៅសាច់ដុំស្មា។
សាច់ដុំតានតឹងជាប្រចាំអាចបណ្តាលឱ្យស្ពឹក និងញ័រនៅក្នុងដៃ។
ការផ្តោតសំខាន់នៃការព្យាបាលគឺលើការស្តារឡើងវិញ ការធូរស្បើយនៃការកន្ត្រាក់ និងការរលាក និងការស្ដារឡើងវិញនូវជួរនៃចលនា។
ទ្រូង
តំបន់ thoracic គឺចល័តតិចជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដែល osteochondrosis កើតឡើង។ ដូច្នេះវាកម្រលេចឡើងណាស់។
រោគសញ្ញា៖ ការឈឺចាប់ក្នុងសាច់ដុំទ្រូង ជារឿយៗកាន់តែអាក្រក់ទៅៗជាមួយនឹងការផ្ទុកឋិតិវន្ត។
ស្មា
Osteochondrosis នៃសន្លាក់ស្មាកើតឡើងដោយសារតែការរងរបួស ការលាតសន្ធឹងនៃសរសៃពួរ និងសាច់ដុំ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់កើតឡើងនៅពេលដែលមានបន្ទុកលើសនៅលើស្មានៅក្នុងអត្តពលិកនិងអ្នកផ្ទុក។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចវិវត្តនៅក្នុងភាពស្មុគស្មាញនៃ osteochondrosis មាត់ស្បូនផងដែរ។
មានការឈឺចាប់និងការរឹតបន្តឹងនៅពេលផ្លាស់ទីសន្លាក់។
សត្វឆ្អឹងខ្នង
ជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងឌីស intervertebral ត្រូវបានបំផ្លាញ។ វាកើតឡើងថាមិនមែនផ្នែកមួយនៃឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានប៉ះពាល់ទេប៉ុន្តែពីរឬច្រើន។ ឧទាហរណ៍ ទាំងនៅតំបន់ចង្កេះ និងមាត់ស្បូន។ នេះត្រូវបានគេហៅថា osteochondrosis polysegmental ឬរីករាលដាលនៃឆ្អឹងខ្នង។
ចង្កេះ
Osteochondrosis នៃតំបន់ lumbar គឺជារឿងធម្មតា។ ឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងតំបន់ lumbosacral ជួបប្រទះភាពតានតឹងខ្លាំងបំផុត។
រោគសញ្ញា៖
- ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោម, ជើង
- ឈឺចាប់នៅពេលពត់កោង, ងាក - រឹងនៅក្នុងចលនានៅខាងក្រោយ
ត្រគាក
ជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis នៃសន្លាក់ត្រគាក ការឈឺចាប់មិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ប៉ុន្តែចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់ ដើម្បីកុំឱ្យមានការអន្តរាគមន៍វះកាត់។
ជង្គង់
ជំងឺនៃសន្លាក់ជង្គង់។ ឆ្អឹងខ្ចីដែលធានាថាការរអិល និងចលនានៃសន្លាក់ត្រូវបានបំផ្លាញ និងមិនអាចស្តារឡើងវិញបានទេ។ ឆ្អឹងខ្ចីមានទម្រង់ជាសរសៃ ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺ និងរឹងនៅជើង។ វាគឺជាការឈឺចាប់ និងកម្រិតនៃចលនានៅក្នុងជង្គង់ ដែលជាហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងធ្វើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
ក្មេងជាងវ័យ
ជំងឺនេះបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងចំពោះកុមារដែលភាគច្រើនជាញឹកញាប់មានអាយុចន្លោះពី 10 ទៅ 18 ឆ្នាំ។ ការផ្លាស់ប្តូរ degenerative កើតឡើងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង, ប៉ះពាល់ដល់សរសៃចង, សន្លាក់, ឌីស intervertebral និងឆ្អឹង។ ជំងឺ osteochondrosis របស់អនីតិជនមានការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែនៅដំណាក់កាលដំបូងវាពិបាកក្នុងការរកឃើញ ព្រោះមិនមានការកំណត់នៃការចល័ត។ មានតែនៅពេលព្រឹកទេដែលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លះបន្ទាប់ពីគេង។
មូលហេតុ
ជំងឺនេះកើតឡើងនៅពេលដែលមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីរបស់យើងនឹងអស់។ កង្វះជាតិទឹក មីក្រូធាតុ និងអាស៊ីតអាមីណូ កាត់បន្ថយការបត់បែននៃឌីស intervertebral ។ ប្រាក់បញ្ញើអំបិលគឺជាផលវិបាកនៃជំងឺ osteochondrosis ។ មូលហេតុនៃការឈឺចាប់ជាញឹកញាប់គឺរលាក (ឬរលាក) នៃឫសសរសៃប្រសាទ។
ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់អត្តពលិកដែលដាក់ភាពតានតឹងខ្ពស់លើខ្នងរបស់ពួកគេ ដូចជាអ្នកលើកទម្ងន់ជាដើម។ ហានិភ័យកើនឡើងបន្ទាប់ពីការរងរបួសឆ្អឹងខ្នង។ Osteochondrosis ជារឿយៗកើតឡើងចំពោះសិស្សសាលាដែលអង្គុយយូរ បត់ជើងនៅតុ និងក្នុងអ្នកបើកបរ។ កត្តាណាដែលបង្កជំងឺនេះអាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅ។
ដឺក្រេ
សម្រាប់ osteochondrosis មាន 4 ដឺក្រេ (ដំណាក់កាល):
- សញ្ញាបត្រទី 1 - chondrosis ។ មានការឈឺចាប់រួចទៅហើយ
- សញ្ញាបត្រទី 2 - អស្ថិរភាព។ ឌីសឆ្អឹងខ្នងដែលរងផលប៉ះពាល់ត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅទាក់ទងទៅនឹងផ្នែកខាងក្រោមដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ។
- ដឺក្រេទី 3 - ការបង្កើតក្លនលូន intervertebral ។ ពួកគេបង្ហាប់សរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាម។
- ថ្នាក់ទី 4 - fibrosis នៃឌីស intervertebral ។ Osteophytes អាចលេចឡើង។ ទាំងនេះគឺជាការលូតលាស់ឆ្អឹងដែលរាងកាយព្យាយាមស្តារមុខងារជំនួយ។
ពេលណាត្រូវបង្ការ
យឺតប្រសើរជាងមិនដែល។ ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ និងមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែឆាប់ អ្នកនឹងវិនិយោគលើសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន។
រោគសញ្ញា
របៀបដែលជំងឺអាចបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងនាយកដ្ឋានផ្សេងៗគ្នា:
- ឈឺខ្នង
- ត្រជាក់ និងស្ពឹកដៃ និងជើង
- ឈឺក្បាល
- ការដាក់កម្រិតនៃចលនា
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវច្រឡំសញ្ញាទាំងនេះជាមួយនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ រោគសញ្ញាអាចស្រដៀងគ្នាឧទាហរណ៍ជាមួយ osteochondrosis នៃទ្រូងនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងការព្យាបាលភ្លាមៗ អ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ ឬអ្នកព្យាបាលរោគ ដើម្បីទទួលការបញ្ជូនទៅកាន់អ្នកឯកទេស។
ការឈឺចាប់
ការឈឺចាប់គឺជាបញ្ហាចម្បងនៃជំងឺ osteochondrosis ដែលពិបាកក្នុងការកម្ចាត់។ លើសពីនេះទៀតមិនត្រឹមតែឌីសឆ្អឹងខ្នងឬសន្លាក់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេដែលឈឺចាប់ - ការឈឺចាប់រាលដាលកាន់តែខ្លាំងពេញរាងកាយ។ ហើយវាកើតឡើងថាការឈឺចាប់នៃ osteochondrosis thoracic បញ្ចេញពន្លឺដល់បេះដូង ដូច្នេះអារម្មណ៍ងាយនឹងយល់ច្រឡំជាមួយនឹងជំងឺបេះដូង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ការឈឺចាប់បេះដូងពី osteochondrosis:
- ជាមួយនឹងបញ្ហាបេះដូង អារម្មណ៍ឆេះកើតឡើងនៅក្នុងទ្រូង ដែលអាចបញ្ចេញពន្លឺដល់ដៃ ឬក។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់លេចឡើងភ្លាមៗ ហើយមានរយៈពេលមិនលើសពី 30 នាទី។ សីតុណ្ហភាពកើនឡើង វិលមុខ និងញាក់លេចឡើង។ អមដោយអារម្មណ៍នៃការខ្វះខ្យល់, ដង្ហើមខ្លី។
- ការឈឺចាប់ជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis អាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា: ការចុចការបាញ់។ តាមក្បួនវាមានកម្រិតមធ្យមនៅក្នុងធម្មជាតិ។ មិនត្រូវបានអមដោយការដកដង្ហើមខ្លី និងការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម និងជីពចរ។ វាមានលក្ខណៈធម្មជាតិនៃជំងឺរើមអាចមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃឬអាចបាត់ភ្លាមៗ។
ឈឺក្បាល
ថាតើការឈឺក្បាលអាចកើតឡើងអាស្រ័យលើប្រភពនៃជំងឺ។ ការឈឺក្បាលកើតឡើងជាផលវិបាកនៃភាពតានតឹងនៃបរិធានសាច់ដុំ-សរសៃចងនៃកញ្ចឹងក ផលប៉ះពាល់នៃសាច់ដុំនៅលើបណ្តាញសម្រាប់ការឆ្លងកាត់នៃសាខាឈឺចាប់នៃសរសៃប្រសាទ trigeminal និងផលប៉ះពាល់លើប្រម៉ោយនៃបទបញ្ជាស្វយ័តនៃសម្លេងសរសៃឈាម។
វិលមុខនិងសំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាល
អារម្មណ៍វិលមុខនិងសំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាលជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis កើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាទៅនឹងការឈឺក្បាល: ពីសាច់ដុំហួសប្រមាណនិងការរលាកនៃតំបន់មួយចំនួននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តជាមួយនឹងប្រតិកម្មសរសៃឈាមជាបន្តបន្ទាប់។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នានៅក្នុងត្រចៀកអាចជាសញ្ញានៃជំងឺផ្សេងទៀត។
ដុំពកក្នុងបំពង់ក
ដុំពកនៅក្នុងបំពង់កដែលមានជំងឺ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាជាលិការលាកកើនឡើងនៅក្នុងបរិមាណ។ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ញាក់ ញ័រនៅក និងសូម្បីតែថប់ដង្ហើម។ វាមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយជាប់គាំងក្នុងបំពង់ក ជាពិសេសពេលលេប។ ភាពមិនស្រួលបែបនេះជារឿយៗបង្ខំអ្នកឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនតែងតែ osteochondrosis; វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលរោគសាស្ត្រផ្សេងទៀត ឧទាហរណ៍ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរីកធំ រលាកបំពង់ករ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ otolaryngologist ។ គាត់នឹងកំណត់មូលហេតុ ហើយបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត។
ដង្ហើមខ្លី
ដង្ហើមខ្លីកើតឡើងដោយសារបាច់សរសៃឈាមដែលខ្ទាស់។ លេចឡើងជាមួយនឹង osteochondrosis នៃតំបន់មាត់ស្បូនឬ thoracic ។ ដោយសារតែការឈឺចាប់, វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដកដង្ហើមជ្រៅ; អ្នកត្រូវដកដង្ហើមឱ្យបានញឹកញាប់ និងរាក់ៗ។ ជាលទ្ធផល មុខងារផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានចុះខ្សោយ ឈឺក្បាល និងវិលមុខកើតឡើងដោយសារកង្វះអុកស៊ីសែននៅក្នុងខួរក្បាល។ នេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាបែបនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ
គ្រូពេទ្យវះកាត់សរសៃប្រសាទនៅមន្ទីរពេទ្យក្នុងតំបន់អះអាងថាមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនិងជំងឺ osteochondrosis ។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺជាសញ្ញានៃការរំលោភលើចរន្តឈាមនៃខួរក្បាល។ ហើយជារឿយៗរឿងនេះកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនដោយសារតែការបង្ហាប់នៃសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នង។ ការឈឺទ្រូង និងការដកដង្ហើមរាក់ៗក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោដោយសារតែស្ថានភាពនេះ។
សីតុណ្ហភាព
ថាតើវាអាចមានសីតុណ្ហភាពជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis អាស្រ័យលើហេតុផលជាច្រើន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលកត្តាផ្សេងទៀតដូចជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ។
សម្ពាធ
ជំងឺនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម; វាជាការសំខាន់ដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងសម្ពាធបែបនេះ។
ការណែនាំអំពីគ្លីនិក
នៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការព្យាបាលបែបអភិរក្សត្រូវបានណែនាំដោយការវះកាត់ដើម្បីលុបបំបាត់មូលហេតុនៃការឈឺចាប់។ ឱសថខាងក្រោមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងការណែនាំព្យាបាល៖
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំសុល, ការចាក់, មួន, ជែល។
- ចំពោះការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនៃអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ការទប់ស្កាត់ការព្យាបាលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដែលជាថ្នាំសំខាន់សម្រាប់ការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋាននិង glucocorticoids ។
- ការព្យាបាលដោយដៃ, ឆ្អឹង, ម៉ាស្សា។
ភាពធ្ងន់ធ្ងរ
ការព្យាបាលឆាប់ត្រូវបានចាប់ផ្តើម វាកាន់តែងាយស្រួលដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងនៅពេលអនាគត។ មូលហេតុទូទៅមួយគឺការលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ ជាពិសេសដោយដៃម្ខាង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចែកចាយទម្ងន់ឱ្យស្មើៗគ្នា ហើយមិនត្រូវលើកវាភ្លាមៗនោះទេ។ គួរតែកុំលើករបស់ធ្ងន់ៗទាល់តែសោះ។ ប្រសិនបើមានភាពធ្ងន់ធ្ងរឡើងនោះ ថ្នាំនឹងមកជួយសង្គ្រោះ។
ការព្យាបាល
ការព្យាបាលគឺស្មុគស្មាញ ដោយប្រើវិធីជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ គោលដៅសំខាន់គឺបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការពារការរិចរិលបន្ថែមទៀតនៃឆ្អឹងកង និងឆ្អឹងខ្ចី។
ការព្យាបាលដោយចលនា (ការព្យាបាលដោយចលនា)
វាគឺជាវិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការព្យាបាលបែបអភិរក្សនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ Dosed ផ្ទុកសម្រាប់
- ការបង្ហាប់ឫសសរសៃប្រសាទ
- ការកែតម្រូវនិងការពង្រឹងសាច់ដុំ corset
- រក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ និងផ្តល់ឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃចង-សាច់ដុំមានភាពបត់បែនចាំបាច់
- ការការពារផលវិបាក
ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេ អ្នកជំងឺត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដោយប្រើឧបករណ៍ស្តារនីតិសម្បទា និងធ្វើលំហាត់រួមគ្នា។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងអាហារូបត្ថម្ភនៃឌីស intervertebral ជួយបង្កើនចន្លោះ intervertebral បង្កើតជាសាច់ដុំ corset និងកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការព្យាបាលនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal មិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណទេ។ ការព្យាបាលដោយចលនាផ្អែកលើការប្រើប្រាស់កត្តារាងកាយ៖
- ចរន្តប្រេកង់ទាប
- វាលម៉ាញេទិក
- អ៊ុលត្រាសោននិងឡាស៊ែរ
ការអនុវត្តការព្យាបាលដោយចលនា
វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពន្លឿនការព្យាបាលជំងឺជាច្រើន បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំ និងកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំរបស់វា ក៏ដូចជាជៀសវាងផលប៉ះពាល់ធម្មតានៃថ្នាំ។
ម៉ាស្សា
មានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងការឈឺចាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងមានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងជាទូទៅ។
ការព្យាបាលដោយដៃ
ផលប៉ះពាល់បុគ្គលរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតទៅលើប្រព័ន្ធសាច់ដុំ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង និងសន្លាក់ ក៏ដូចជាដើម្បីបង្កើនចលនា និងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
សរីរវិទ្យា
បច្ចេកទេសព្យាបាល និងវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃឥទ្ធិពលលើតំបន់ reflexogenic នៃរាងកាយ និងចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ ការប្រើប្រាស់ការឆ្លុះអារម្មណ៍រួមគ្នាជាមួយនឹងវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀតបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វាយ៉ាងខ្លាំង។
ការព្យាបាលដោយថ្នាំ
បានចង្អុលបង្ហាញក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះនិងមានគោលបំណងបំបាត់ការឈឺចាប់បំបាត់ដំណើរការរលាកនិងបង្កើនដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ថាំពទ្យអាចចាក់តាមសរសៃ ឬចាក់តាមសរសៃឈាម។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាទោះបីជាវិធីសាស្រ្តនីមួយៗដែលបានរាយបញ្ជីមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក៏ដោយប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យបំផុតអាចសម្រេចបានលុះត្រាតែពួកគេត្រូវបានផ្សំជាមួយលំហាត់ដោយប្រើឧបករណ៍ស្តារនីតិសម្បទា។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើត corset សាច់ដុំពេញលេញនិងធានានូវលទ្ធផលនៃការព្យាបាលយូរអង្វែង។ វិធីព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis ប្រភេទនីមួយៗអាស្រ័យលើទីតាំងរបស់វា និងមូលហេតុនៃរូបរាងរបស់វា។
ការព្យាបាលនៅផ្ទះ
នៅផ្ទះ អ្នកអាច និងគួរបន្តការព្យាបាល តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ ជាដំបូងមើលរបបអាហាររបស់អ្នក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមឱសថបុរាណ ឬ decoctions ទៅក្នុងការព្យាបាលរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើការរួមផ្សំរបស់ពួកគេជាមួយនឹងថ្នាំមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ។
គ្រឿងញៀន
ថ្នាំភាគច្រើនសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis មានគោលបំណងបំបាត់ការឈឺចាប់៖
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដ (NSAIDs) ជាមួយ diclofenac, ibuprofen, ketoprofen និង nimesulide ។ ហើយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃថ្នាំគ្រាប់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងថាំកមួននិងជែលផងដែរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការលេបថ្នាំគ្រាប់ក្នុងវគ្គសិក្សាហើយមិនមែនជាប្រព័ន្ធដោយសារតែឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើក្រពះពោះវៀន។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ Opioid (glucocorticoids) ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើ NSAIDs មិនជួយបន្ថយការឈឺចាប់។
- ថ្នាំ Anticonvulsants ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺចាំបាច់សម្រាប់ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ។
- ថ្នាំ vasodilator ដើម្បីជៀសវាងការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន។
- chondroprotectors សម្រាប់ osteochondrosis - ថ្នាំដើម្បីកែលម្អមុខងារនៃឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់។
- ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំជួយបន្ថយការឈឺចាប់ពីភាពតានតឹងសាច់ដុំខ្លាំងពេក។
អ្នកដាក់ពាក្យ
អ្នកដាក់ពាក្យសម្រាប់ osteochondrosis គឺជាការបន្ថែមដ៏ពេញនិយមក្នុងការព្យាបាល។ វាប៉ះពាល់ដល់ការជំរុញសរសៃប្រសាទនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមជួយបន្ថយការហើម។ ខ្ញុំប្រើកម្មវិធីពីរប្រភេទជាចម្បង៖
- អ្នកដាក់ពាក្យ Kuznetsov - កន្ទេលជាមួយបន្ទះប្លាស្ទិក
- អ្នកដាក់ពាក្យ Lyapko - គ្របដណ្តប់ដោយម្ជុលនិងយ៉ាន់ស្ព័រនៃលោហធាតុផ្សេងៗគ្នា។
ពួកគេអាចប្រើបានលុះត្រាតែមានការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។
កអាវ
កអាវ (ឬបង់រុំ) ជួយជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំក និងកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើវា។ ជាលទ្ធផល ការឈឺចាប់បាត់ទៅវិញ ហើយលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលមានភាពប្រសើរឡើង។ បង់រុំមានទំហំ និងរឹងខុសៗគ្នា ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកឈឺក អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងស្វែងរកមូលហេតុ។ ប្រសិនបើវាជា osteochondrosis ហើយអ្នកមិនមាន contraindications ទេគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកថាតើផលិតផលណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ដាសុនវ៉ាល។
Darsonval គឺជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្ដដែលផលិតចរន្តក្នុងទម្រង់ជាទឹករំអិលដែលសើមដោយជីពចរ។ វាមានវិសាលគមធំទូលាយនៃសកម្មភាព ចាប់ពីបញ្ហាសើស្បែក រហូតដល់ជំងឺក្រពះពោះវៀន។ Darsonval ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ permeability ជាលិកានិងឈាមរត់ក្នុងតំបន់។ ដោយសារតែនេះ ថ្នាំជ្រាបចូលកាន់តែលឿន និងជ្រៅ ហើយសាច់ដុំសម្រាក និងកន្ត្រាក់បាត់។
ដំណក់ទឹក។
ដំណក់ទឹកសម្រាប់ osteochondrosis ជួយបន្ថយការឈឺចាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងករណីដែលថ្នាំផ្សេងទៀតត្រូវបាន contraindicated ។ ជាឧទាហរណ៍ រឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានការមិនអត់ឱនចំពោះសមាសធាតុនៃគ្រាប់ថ្នាំ NSAID ។
Corset
corset ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ osteochondrosis ដើម្បីជួសជុលឆ្អឹងខ្នង។ នេះជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និងការពារការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកង។ អ្នកអាចប្រើវាបានបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
ម្នាងសិលា
ការឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នង និងសន្លាក់អាចត្រូវបានធូរស្រាលជាមួយនឹងបំណះបំបាត់ការឈឺចាប់។ ពួកវាងាយស្រួលប្រើនៅពេលដែលមិនអាចលាបក្រែម ឬក្រែមបាន ព្រោះវាប្រឡាក់សំលៀកបំពាក់។
ការចាក់ថ្នាំ
ការចាក់ថ្នាំអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សអំឡុងពេលមានការកើនឡើង។ វាមានប្រសិទ្ធភាព និងដំណើរការលឿន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបន្តថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក ហើយទោះបីជាអ្នកប្រសើរឡើងក៏ដោយ ធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការចាក់ថ្នាំក៏ជាមធ្យោបាយរហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅឌីស intervertebral ។
អ្វីដែលត្រូវចាក់សម្រាប់ osteochondrosis:
- chondroprotectors
- ថ្នាំ NSAIDs
- ថ្នាំ antispasmodics
- វីតាមីន
ជម្រើសអាស្រ័យលើវគ្គនៃជំងឺ វត្តមាននៃការឈឺចាប់ និងការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។
វីតាមីន
- វីតាមីន D ជួយក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការស្តាររចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងនៃឆ្អឹងខ្នង។
- វីតាមីន A, E, C រួមចំណែកដល់ការផលិត collagen និងជាលិកាផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់សន្លាក់។
- ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តនិយាយអំពីវីតាមីន B (thiamine, pyridoxine និង cyanocobalamin) ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹកក្នុង osteochondrosis មាត់ស្បូន។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការទទួលទានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
ខ្នើយឆ្អឹង
ខ្នើយគេងអ័រថូបិក នឹងមិនជំនួសការព្យាបាលនោះទេ ប៉ុន្តែការគេងជាមួយពួកគេនឹងមានផាសុកភាពជាង។ ខ្នើយមានរូបរាងខុសៗគ្នា និងពីវត្ថុធាតុផ្សេងៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍៖
- ខ្នើយរាងចតុកោណកែង ឬខ្នើយមួយគឺសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ osteochondrosis គ្រប់ប្រភេទ។
- រាងអឌ្ឍចន្ទសម្រាប់ការឈឺកនិងស្មា
- ខ្នើយដែលមានកន្លែងសម្រាកនៅកណ្តាល ឬកន្លែងសម្រាកសម្រាប់ស្មានឹងជួយអ្នកដែលមានជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនរក្សាចរន្តឈាមបានត្រឹមត្រូវក្នុងទីតាំងណាមួយអំឡុងពេលគេង។ ល្អបំផុតសម្រាប់ក និងទីតាំងធម្មជាតិរបស់វា។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការពិចារណាមិនត្រឹមតែទម្រង់នៃជំងឺ osteochondrosis ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងណាដែលមនុស្សម្នាក់ចូលចិត្តគេងផងដែរ។ អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទនឹងប្រាប់អ្នកថាខ្នើយមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បន្ទាប់ពីធ្វើការវិភាគអំពីចំណូលចិត្តនៃការគេងរបស់អ្នក និងលក្ខណៈនៃដំណើរនៃជំងឺ។
ម៉ាស្សា
ការម៉ាស្សាព្យាបាលអាចត្រូវបានធ្វើសម្រាប់ osteochondrosis តែក្នុងស្ថានភាពនៃការធូរស្បើយ។ វានឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមដំណើរការមេតាប៉ូលីសភាពបត់បែននៃឆ្អឹងខ្នងនិងសាច់ដុំ។ ការម៉ាស្សាត្រឹមត្រូវបន្ថយល្បឿន ឬបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃជំងឺ។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែអាចទៅជួបអ្នកឯកទេសម៉ាស្សានោះទេ។ ឧបករណ៍ពិសេសៗនឹងមកជួយសង្គ្រោះ ដូចជាម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាអគ្គិសនីសម្រាប់ខ្នង និងក។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន។ រឿងចំបងគឺត្រូវប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
របបអាហារ
មិនមានរបបអាហារពិសេសសម្រាប់ osteochondrosis ទេ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានផោនបន្ថែម អ្នកគួរតែពិភាក្សាអំពីវិធីសម្រកទម្ងន់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។
តើរបបអាហារមានតុល្យភាពមានន័យយ៉ាងណា៖
- ប្រូតេអ៊ីន
- ខ្លាញ់ឆ្អែតដែលមានសុខភាពល្អ
- កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ
- ផ្លែឈើ និងបន្លែ
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការត្រួតពិនិត្យបរិមាណអំបិលដែលអ្នកទទួលទាន។ វាលើកកម្ពស់ការរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន។
លំហាត់
វត្ថុពិសេសដែលមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលឈរដាច់ពីគ្នា ឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីការវះកាត់យកក្លនលូនចេញពីឆ្អឹងខ្នង។
ជាងនេះទៅទៀត ទាំងនេះគឺជាលំហាត់ដ៏សាមញ្ញបំផុត សូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍ "ជំនួយដំបូង" សម្រាប់បន្ធូរភាពតានតឹងនៅក៖
យកទីតាំងជង្គង់-កែងដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ (ដោយមិនពត់ខ្នងរបស់អ្នក)។ រុញកំរាលឥដ្ឋឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកដោយដៃរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មក "ដួល" ដោយខ្នងរបស់អ្នកនៅចន្លោះស្មារបស់អ្នក។ មិនចាំបាច់ធ្វើការរុញច្រានទេ។ ដៃនៅតែស្ថិតក្នុងទីតាំងមួយ។ វាគឺជាតំបន់ thoracic ដែលធ្វើការឡើងចុះ។
កាយសម្ព័ន្ធដើម្បីបង្កើនភាពចល័តនៃទ្រូង៖
ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ពត់ជង្គង់របស់អ្នក ដៃទៅសងខាង នៅខាងក្រោមស្មារបស់អ្នក។ ប៉ះដៃម្ខាងទៅដៃម្ខាងទៀត។ ដោយក្រឡេកមើល "ធ្វើតាម" ដៃ។ ស្មាអាចលើកចេញពីឥដ្ឋ។ អនុវត្តយឺតៗមួយនាទី។
អ្នកអាចបំបាត់ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូន និងស្មា ហើយកែលម្អពួកវាដោយប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាពីរដង៖
ឈរជាមួយនឹងខ្នងរបស់អ្នកទៅនឹងជញ្ជាំង ដាក់ roller រវាង blades របស់អ្នក ហើយចុចវាប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង ហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីជញ្ជាំង។ roller មិនគួរសង្កត់លើឆ្អឹងខ្នងទេប៉ុន្តែនៅលើជ្រុងរបស់វា។ ធ្វើការអង្គុយពាក់កណ្តាលក្នុងទំហំដ៏សុខស្រួល ពត់ជង្គង់របស់អ្នក ប៉ុន្តែដោយមិនលើកកែងជើងរបស់អ្នកពីឥដ្ឋ។ រំកិលគួរផ្លាស់ទីតាមកម្ពស់នៃស្មា។ អ្នកអាចធ្វើការលើតំបន់កតាមរបៀបដូចគ្នា៖ ជួសជុលក្រឡុកនៅលើករបស់អ្នក បន្ធូរដៃរបស់អ្នក និងលើកចង្ការបស់អ្នកបន្តិច។ ខណៈពេលកំពុងអង្គុយ រំកិលវិលទៅមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាល។
កងទ័ព
ថាតើនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺ osteochondrosis ត្រូវបានទទួលយកទៅក្នុងជួរកងទ័ពអាស្រ័យលើកម្រិតនៃជំងឺនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ ឯកសារ និងវិញ្ញាបនបត្រទាំងអស់ត្រូវតែមានសណ្តាប់ធ្នាប់៖ យ៉ាងហោចណាស់របាយការណ៍របស់គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ និងថតកាំរស្មី។ បើមិនដូច្នោះទេបន្ទាប់ពីការពិនិត្យសុខភាពការសម្រេចចិត្តលើការចូលបម្រើយោធាគឺអាចធ្វើទៅបាន។
ក្នុងករណីណាដែលពួកគេមិនត្រូវបានគេនាំទៅកងទ័ព
- ការខូចខាតដល់ឌីស intervertebral បីឬច្រើន។
- ការផ្លាស់ប្តូរកាយវិភាគសាស្ត្រអាចមើលឃើញ
- រោគសញ្ញាឈឺចាប់ខ្លាំង រួមទាំងបន្ទាប់ពីការលើកទម្ងន់
ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញា និងវិញ្ញាបនបត្រ យុវជនអាចទទួលបានប្រភេទ B - មានកំណត់សម្រាប់សេវាកម្ម។ នេះមានន័យថា គាត់នឹងមិនត្រូវបានគេយកទៅក្នុងជួរកងទ័ពទេ ប៉ុន្តែអាចនឹងត្រូវបានព្រាងនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការហ្វឹកហ្វឺនយោធា។
វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលបានប្រភេទ D - ការលើកលែងពេញលេញពីការបម្រើយោធា។ វាគឺអាចធ្វើទៅបានឧទាហរណ៍ជាមួយនឹង osteochondropathy kyphosis - ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃ osteochondrosis ។
សំណួរនិងចម្លើយ
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ osteochondrosis
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រឬការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានប្រើប្រាស់រួមជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងៗទៀត។ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសនៅក្នុងគ្រានៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់។
នីតិវិធីមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួន៖
- ហានិភ័យទាបនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី
- លទ្ធផលរហ័ស
- ហានិភ័យតិចតួចនៃការរងរបួស
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជួយបន្ថយការឈឺចាប់ប៉ុន្តែមិនព្យាបាលជំងឺនោះទេ។
របៀបគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយ osteochondrosis មាត់ស្បូន
មានទីតាំងល្អបំផុតពីរ៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក និងនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក។
ការគេងផ្អៀងខ្នងគឺល្អបំផុតសម្រាប់សម្រាករាងកាយ។ សម្រាប់ការចែកចាយទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដាក់ខ្នើយតូចមួយនៅក្រោមជង្គង់របស់អ្នក។
នៅក្នុងទីតាំងចំហៀងសាច់ដុំកសម្រាកការផ្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយដំណើរការឈាមរត់មិនត្រូវបានរំខាន។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសខ្នើយត្រឹមត្រូវអាស្រ័យលើទីតាំងដែលអ្នកចូលចិត្ត។
តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការងូតទឹកចំហាយជាមួយ osteochondrosis?
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការងូតទឹកមិនមែនជា contraindication ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ដោយសារសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ លំហូរឈាមមានភាពប្រសើរឡើង ហើយរោគសញ្ញាបានធូរស្រាល។
នៅក្នុងករណីនៃការ exacerbation នៃ osteochondrosis, ការងូតទឹកត្រូវបាន contraindicated ។ ប្រសិនបើលំហូរឈាមកើនឡើងនៅកន្លែងនៃការរលាកនោះវានឹងបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាក។
តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការលេងកីឡាជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis?
ការផ្ទុកកម្រិតមធ្យមមិនត្រឹមតែត្រូវបានអនុញ្ញាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis ផងដែរ។ ប៉ុន្តែមានករណីលើកលែង៖
- កីឡាអាជីព
- កីឡាគ្រោះថ្នាក់
- កីឡាជាមួយនឹងការលើកទម្ងន់
តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការកំដៅកជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន?
អ្នកមិនគួរកម្តៅករបស់អ្នកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ឡើយ។ ធ្វើបែបនេះ ឈាមនឹងចាប់ផ្តើមហូរកាន់តែច្រើនទៅកាន់ការរលាក ហើយវានឹងកាន់តែខ្លាំង។
អ្វីដែលមិនគួរធ្វើជាមួយ osteochondrosis
- លើកទម្ងន់ រួមទាំងកន្លែងហាត់ប្រាណ
- ធ្វើចលនាភ្លាមៗ ដូចជាពេលលេងកីឡា
- គេងលើពូកដែលទន់ពេក ឬខ្នើយដែលខ្ពស់ពេក
- បំពានអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ កាហ្វេ គ្រឿងស្រវឹង
- យកទីតាំងកោងក្នុងរយៈពេលយូរ ឧទាហរណ៍នៅពេលសម្អាត ឬនៅក្នុងសួនច្បារ
- ពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់។
យូហ្គាសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis
យូហ្គាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis ។ មិនមានចលនាភ្លាមៗ ឬវត្ថុធ្ងន់ៗទេ។ យូហ្គាមិនត្រឹមតែបំបាត់រោគសញ្ញាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមូលហេតុនៃជំងឺទៀតផង។ ក្នុងករណីកម្រ យូហ្គាត្រូវបាន contraindicated ដូច្នេះអ្នកនៅតែគួរតែពិភាក្សាវាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
Osteochondrosis គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចការពារបាន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវតាមដានរបបអាហារ និងសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក។