ហេតុអ្វីបានជាខ្នងឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នៃស្មា?

មនុស្សភ្ជាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងតំបន់នៃ blades ស្មាជាមួយនឹងស្ថានភាពនៃឆ្អឹងខ្នង។ប៉ុន្តែការឈឺចាប់នៅខ្នងផ្នែកខាងលើជួនកាលកើតឡើងដោយសារតែជំងឺនៃបេះដូង ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម និងផ្លូវដង្ហើម អេពីហ្គាស្ទ្រីក។ការឈឺចាប់គឺជាការបោកបញ្ឆោតវាត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅកន្លែងមួយឧទាហរណ៍នៅក្នុងទ្រូងហើយវាអាចបញ្ចេញកាំរស្មីទៅខាងក្រោយដូច្នេះមនុស្សគិតថាវាឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នង។ការស្តាប់អារម្មណ៍ដឹងពីធម្មជាតិនៃការឈឺចាប់រោគសញ្ញាដែលអាចកើតមានអ្នកអាចព្យាយាមបែងចែករវាងជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នងនិង mediastinum ។ដើម្បីធ្វើបែបនេះបាន អ្នកត្រូវដឹងថាតើជំងឺអ្វីខ្លះដែលផ្តល់ការឈឺខ្នង។

ទម្រង់

ការឈឺខ្នងនៅចន្លោះស្មាដោយធម្មជាតិគឺ៖

• ទម្រង់ស្រួចស្រាវ - មានអារម្មណ៍កើនឡើង, រឹងមាំតាមពេលវេលា, ឆ្លងកាត់យ៉ាងលឿនគ្រប់គ្រាន់;
• រ៉ាំរ៉ៃ - ឈឺចុកចាប់, ព្រួយបារម្ភរយៈពេលយូរ, មិនឈប់ទាល់តែមានវិធានការកែតម្រូវ។

ការឈឺចាប់អាចកើតមានឡើងបន្ទាប់ពីកីឡា ឬនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងទីតាំងបង្ខំរយៈពេលយូរ ឧទាហរណ៍ គេងដោយគ្មានខ្នើយ។ការឈឺចាប់នៃធម្មជាតិណាមួយ: ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺចុកចាប់នៅចន្លោះស្មាមិនមែនជាជំងឺទេ ប៉ុន្តែជារោគសញ្ញានៃជំងឺមួយចំនួន។ដូច្នេះមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលណាមួយ វាត្រូវបានណែនាំអោយរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុនៃការឈឺខ្នងនៅចន្លោះស្មា។

មិនចាំបាច់រត់រកថ្នាំភ្លាមៗទេ ដំបូងអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។អ្នកឯកទេសនឹងវាយតម្លៃពីធម្មជាតិនៃការឈឺចាប់ បង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងជួយឆ្លើយសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាខ្នងឈឺនៅចន្លោះស្មា។វាមិនសមនឹងការស្នាក់នៅលើការរងរបួសឆ្អឹងខ្នងទេព្រោះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដួលបន្ទាប់មកមូលហេតុនៃការឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នងរវាងស្មាគឺច្បាស់។ហើយនៅពេលដែលអ្នកជំងឺត្អូញត្អែរពីការឈឺចាប់នៃ etiology មិនស្គាល់ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងភ្ជាប់ជំងឺទាំងនេះជាមួយនឹងជួរឈរ intervertebral ។

ជាមួយនឹងក្លនលូន

ក្លនលូន intervertebral កម្រត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង thoracic ។ផ្នែកនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នងនេះមិនផ្ទុកបន្ទុកធំទេ។ប៉ុន្តែនៅតែពេលខ្លះវាឈឺនៅឆ្អឹងខ្នងរវាងស្មាសម្រាប់ហេតុផលនេះ។ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលលទ្ធភាពបែបនេះវាមានតម្លៃទាក់ទងអ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទនិងធ្វើការស្រាវជ្រាវ - CT, MRI ។

ជាមួយនឹងក្លនលូន ដំណើរការនៃរោគសាស្ត្រកើតឡើងរវាងឆ្អឹងកងខ្នង - ផ្នែកមួយនៃថាសរឹងចេញដោយខ្ទាស់សរសៃប្រសាទ។

ថាសប្រេះស្រាំ ស្នូលដែលជាឧបករណ៍ស្រូបទាញ បុកចូល ព្រោះទម្ងន់ឥឡូវចែកចាយមិនត្រឹមត្រូវ ហើយសរសៃប្រសាទត្រូវរបួស មានឈឺខ្នង នៅតំបន់ស្មា។ប្រសិនបើរោគវិទ្យានេះត្រូវបានរកឃើញក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យ នោះការព្យាបាលនឹងត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត។វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ ការព្យាបាលដោយចលនា។ប្រសិនបើក្លនលូនមានទំហំធំ ហើយមិនអាចព្យាបាលបាន នោះការវះកាត់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងក្លនលូននឹងជាការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅកន្លែងដដែលជាមួយនឹងការ irradiation ទៅទ្រូង ដូចជាប្រសិនបើបេះដូងកំពុងចាក់។ប្រសិនបើការព្យាបាលមិនត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលយូរនោះមានការកោង, paresis នៃជើង, អតុល្យភាពលេចឡើងនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។លើសពីនេះ អ្នកជំងឺត្រូវបានខ្មោចលងដោយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃជាប់ចន្លោះស្មានៅផ្នែកខាងក្រោយ។

ការថយចុះកម្តៅនៃសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង និងលើសទម្ងន់

ជារឿយៗអ្នកអាចលឺថាអ្នកជំងឺមាន "lumbago" ។វាជារោគសញ្ញា ឬរោគសញ្ញា មិនមែនជាជំងឺទេ។ប៉ុន្តែប្រសិនបើ "lumbago" កើតឡើងនោះនេះបង្ហាញពីហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ osteochondrosis, scoliosis, hernia ។ការឈឺខ្នងបែបនេះនៅក្នុងតំបន់នៃស្មាត្រូវបានមានអារម្មណ៍ដោយមនុស្សដែលធ្វើការដោយមិនផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ក្រុមហានិភ័យគឺតំណាងនៃវិជ្ជាជីវៈ: បុគ្គលិកការិយាល័យ, អ្នកស្លៀកពាក់, ទន្តពេទ្យ, អ្នកបើកបរ, គ្រូពេទ្យវះកាត់។ការងារដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឥរិយាបថបង្ខំដែលត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការថយចុះកម្តៅ - សេចក្តីព្រាងឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផ្តល់នូវប្រតិកម្មទៅនឹងសាច់ដុំនិងឆ្អឹងខ្នងមានការឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង។ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងថ្នាំ nonsteroidal, មួន, ម៉ាស្សា។អ្នកដែលជួបប្រទះស្ថានភាពបែបនេះត្រូវបានបង្ហាញ វិធានការបង្ការ៖

• វគ្គម៉ាស្សាទៀងទាត់;
• ការព្យាបាលដោយយូហ្គាឬលំហាត់ប្រាណ;
• ជៀសវាងការថយចុះកម្តៅនិងសេចក្តីព្រាង;
• ដើរឱ្យបានញឹកញាប់។

តាមរយៈវិធីសាស្រ្តបង្ការ រោគសញ្ញាមិនល្អដែលទាក់ទងនឹង lumbago អាចត្រូវបានជៀសវាង។

ជាមួយនឹងជំងឺ Scoliosis

Scoliosis គឺជាជំងឺទូទៅមួយ។ស្ថិតិបាននិយាយថា 60% នៃមនុស្សមួយរយនាក់ទទួលរងពីជំងឺនេះ។តំបន់ thoracic ពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺ Scoliosis ញឹកញាប់ជាង។មូលហេតុនៃជំងឺ Scoliosis៖

• រោគសាស្ត្រពីកំណើតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង, បរិធាន ligamentous;
• ការងារស្ងប់ស្ងាត់;
• របួស, នៅពេលដែលការផ្ទុកនៅលើខ្នងគឺ hysterical ។

ជាមួយនឹងជំងឺ Scoliosis ខ្នងរវាងស្មាឈឺខ្លាំង ឆ្អឹងខ្នងចាប់ផ្តើមកោង។ដំណាក់កាលដំបូងគឺស្ទើរតែមិនអាចយល់បាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើជំងឺរីកចម្រើន នោះការរមួលឆ្អឹងខ្នងអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ខ្នង, ជាមួយនឹងជំងឺនេះ, ឆាប់អស់កម្លាំង, ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យមើលឃើញ, ស្មារបស់អ្នកជំងឺគឺនៅកម្រិតផ្សេងគ្នា។

ការឈឺចាប់ត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មរវាង blades នៅខាងក្រោយនិងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅពីក្រោយ sternum ។តាមធម្មជាតិនៃការឈឺចាប់គឺថេរ ដូចជាការឈឺចុកចាប់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការហៀរសំបោរកើតឡើង នោះការឈឺចាប់នឹងរឹងមាំ មុតស្រួច។

ការព្យាបាលជម្ងឺមានរយៈពេលយូរ។Scoliosis ត្រូវបានកែតម្រូវដោយការលាតសន្ធឹងឆ្អឹងកងជាមួយនឹង corset ពិសេសដែលពាក់នៅខាងក្រោយ។វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាពីការម៉ាស្សា និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ការព្យាបាលដោយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងប្រឆាំងនឹងការរលាកនឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងនៅចន្លោះស្មា។

ជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis

ឥឡូវនេះ osteochondrosis ត្រូវបានរកឃើញសូម្បីតែចំពោះកុមារដែលមិនទាន់ពេញវ័យ។ហើយថ្មីៗនេះគេគិតថានេះជាជំងឺរបស់មនុស្សចាស់។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយមូលហេតុនៃជំងឺ osteochondrosis គឺ - អសកម្ម។មានការផ្លាស់ប្តូរ articular នៅក្នុងឆ្អឹងកងខ្នង, គឺ dystrophy ។នៅក្នុងដំណើរការនេះ ការរលាកចាប់ផ្តើម ហើយសរសៃប្រសាទនៃឌីសឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានខ្ទាស់។នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្នងឈឺនៅក្នុងតំបន់នៃ blades ស្មាជាមួយនឹង osteochondrosis ។

ការឈឺចាប់ត្រូវបានដឹងដោយធម្មជាតិ - ឈឺនៅពេលកណ្តាស់ នៅពេលអ្នកក្រោកឈរភ្លាមៗ ឬពេលក្អក ពួកវាក្លាយទៅជាខ្លាំង។

អ្នកជំងឺត្រូវបាន immobilized, ពិបាកដកដង្ហើម, មានភាពទន់ខ្សោយនៅអវយវៈខាងលើ, ស្ពឹកនិងអសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទីពួកគេ។ជាមួយនឹង osteochondrosis ពួកគេនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជា intramuscularly, ផ្ទាល់មាត់, ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាក, ក៏ដូចជាមួនរំខាន, ថ្នាំស្ពឹក, លំហាត់ពិសេសដើម្បីកំដៅតំបន់ដែលមានជំងឺ។សម្រាប់ការការពារជំងឺ - សកម្មភាពនិងកីឡា។

ការបង្ហាញនៃ neuralgia intercostal

មូលហេតុនៃ neuralgia intercostal គឺជាការកើតឡើងនៃសម្ពាធលើឫសនៃសរសៃប្រសាទនៃតំបន់ thoracic ។ពិរុទ្ធជននៃស្ថានភាពនេះគឺការរងរបួស, ជំងឺឆ្លង, osteochondrosis និងសំពាធនៅលើខ្នង។ជាមួយនឹងជម្ងឺ neuralgia ឆ្អឹងខ្នងរវាងស្មាកម្រនឹងឈឺណាស់ មួយចំហៀងនៃ sternum រវាងឆ្អឹងជំនីរតែងតែឈឺ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាអាចឈឺនៅស្មា និងថ្ងូរ។រោគសញ្ញាឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកចុចដៃរបស់អ្នកនៅលើ sternum ។

ការព្យាបាលនឹងមានៈ ការព្យាបាលដោយចលនា ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ វីតាមីន B ពួកគេអាចស្តាររចនាសម្ព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ប្រសិនបើជំងឺនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ពួកគេបានដាក់ថ្នាំទប់ស្កាត់ novocaine ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ sedative និងមួនរំខាន។

ការបង្ហាញនៃ myositis សាច់ដុំ

ជំងឺ Myositis លេចឡើងជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ, លើសទម្ងន់នៃសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង, របួស, ការថយចុះកម្តៅ។ដំណើរការរលាកនៃសាច់ដុំកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃ។ខ្នងអាចឈឺនៅផ្នែកផ្សេងៗ ហើយនៅឆ្អឹងខ្នងរវាងស្មា ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមក៏អាចឈឺចាប់ផងដែរ។ការឈឺចាប់គឺឈឺចាប់នៅក្នុងធម្មជាតិ ជាមួយនឹងចលនាណាមួយដែលវាកាន់តែខ្លាំង។អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយ myositis? មួនបំបាត់ការឈឺចាប់ និងកំដៅថ្ងៃជួយ។

ការបង្ហាញនៃ spondylarthrosis

តាមរយៈការបង្ហាញ ជំងឺនេះស្រដៀងទៅនឹង osteochondrosis ដែលការឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នងរវាងស្មាគឺរ៉ាំរ៉ៃ ជាមួយនឹងបន្ទុកនៅផ្នែកខាងក្រោយកាន់តែខ្លាំង។ម្យ៉ាងទៀត ស្មាកាន់តែឈឺនៅពេលជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។សញ្ញាសម្គាល់នៃជំងឺ spondyloarthrosis នឹងត្រូវបានបំផ្លាញឆ្អឹងខ្ចីនៃឆ្អឹងកង ដែលឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានជំនួសដោយឆ្អឹង។ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅលើកាំរស្មីអ៊ិច ឬ MRI ហើយប្រសិនបើយើងពិនិត្យមើលឆ្អឹងកងដែលរងផលប៉ះពាល់នោះ ឆ្អឹងនឹងត្រូវបានរកឃើញនៅលើវា។

ការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាស្មុគស្មាញ។ដំបូងការឈឺចាប់ត្រូវបានធូរស្រាល - វាអាចជាថ្នាំស្ពឹក ថ្នាំ nonsteroidal ទប់ស្កាត់ novocaine ។

ការព្យាបាលដោយមេដែក និង electrophoresis, ឡាស៊ែរ, ចរន្តត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។មាននីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺនេះ ដូច្នេះយើងនឹងទុកជម្រើសនេះទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ការអូសទាញ គឺជាការព្យាបាលដោយចលនា។តំបន់ដែលការរលាកកើតឡើងត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយចរន្តដែលជាលទ្ធផលនៃការថយចុះនៃ spasms, endorphin ត្រូវបានផលិតដែលបម្រើជាថ្នាំស្ពឹក។ម៉ាស្សាខ្នង បន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់។

ការម៉ាស្សាពិសេសត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឆ្អឹងកងខ្នង ប៉ុន្តែវាមិនអាចប្រើក្នុងអំឡុងពេលមានការកើនឡើងនោះទេ បន្ទាប់មកឥទ្ធិពលណាមួយលើឆ្អឹងខ្នងត្រូវបាន contraindicated ។ច្បាប់ដូចគ្នានេះអនុវត្តចំពោះការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

វិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការព្យាបាលនិងការការពារជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នងនឹងជាលំហាត់កាយសម្បទា - ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណលំហាត់នៅលើរបារផ្តេកគឺលំហាត់ទាញឡើង។ការហែលទឹកបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីខ្លួនវាយ៉ាងល្អ ដូច្នេះវាជាការល្អក្នុងការទៅអាង។វិធីសាស្រ្តទាំងអស់នេះត្រូវតែស្ថិតនៅក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍បន្ទាប់មកអត្ថប្រយោជន៍នឹងទំនងជា។

ឈឺចាប់ក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុង

ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់នៅចន្លោះស្មានៅខាងក្រោយ នេះមិនមានន័យថាមូលហេតុទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងនោះទេ។pathologies ទាំងអស់នៃសរីរាង្គដែលមានទីតាំងនៅ mediastinum មានរោគសញ្ញា, ដែលជាកន្លែងដែលមានការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នៃ blades ស្មា។ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងសរីរាង្គបេះដូង ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ myocardial infarction, angina pectoris បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅក្រោមស្មា។ការវាយប្រហារស្រួចស្រាវត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃសម្ពាធឈាម។ត្រូវប្រាកដថាហៅឡានពេទ្យ។

ការឈឺចាប់លក្ខណៈសម្រាប់លក្ខខណ្ឌទាំងនេះគឺស្រួចស្រាវ ប៉ុន្តែរយៈពេលរបស់វាគឺប្រហែល 5 នាទី។ការឈឺចាប់ត្រូវបានធូរស្រាលដោយប្រើថ្នាំ nitroglycerin ។

ជាមួយនឹងដំបៅ និងរលាកលំពែង ខ្នងក៏ឈឺនៅក្នុងតំបន់នៃស្មា ប៉ុន្តែជាមួយនឹងជំងឺទាំងនេះ ការឈឺចាប់នៅតែអាចធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងក្រពះ តំបន់ epigastric និងជំងឺ dyspeptic កើតឡើង ដូច្នេះអ្នកត្រូវស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ធម្មជាតិនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយព្យាយាមបែងចែករោគសញ្ញាទាំងអស់។

ប្រសិនបើខ្នងឈឺនៅក្នុងតំបន់នៃស្មាហើយមានការក្អកនោះវាអាចទៅរួចដែលថាទាំងនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងប្រព័ន្ធដកដង្ហើម - ជំងឺរលាកសួត។ជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើម សីតុណ្ហភាពកើនឡើង ការឈឺចាប់រវាងស្មានឹងកាន់តែខ្លាំងជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចូលជ្រៅ។អ្នកណាដែលមានជំងឺផ្ដាសាយ ឬឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ អាចនឹងមានជំងឺរលាកសួត រលាកសួត។ប្រសិនបើមិនមានសីតុណ្ហភាពអំឡុងពេលមានការឈឺចាប់ទេនោះពួកគេមិនត្រូវបានអមដោយការបង្ហាញនៃសរសៃឈាមបេះដូងការក្អកនិងជំងឺ dyspeptic ។

វិធីបំបាត់ការឈឺចាប់

មុនពេលការមកដល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកអាចព្យាយាមបន្ថយស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង និងលំហាត់ពិសេសដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់៖

1. យើងដាក់ម្រាមដៃរបស់យើងនៅលើស្មារបស់យើងហើយចាប់ផ្តើមបង្វិលកែងដៃរបស់យើង;
2. លើកដៃរបស់អ្នកឡើង បិទបាតដៃរបស់អ្នកពីលើក្បាលរបស់អ្នក។ក្បាលចុះក្រោម។បង្វិលរាងកាយទៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង;
3. អង្គុយលើកៅអី បន្ទាបក្បាលរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យចង្ការបស់អ្នកប៉ះទ្រូងរបស់អ្នក ដាក់ម្រាមដៃជាប់គ្នានៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ចុចដៃរបស់អ្នកយឺតៗនៅលើខ្នងក្បាលរបស់អ្នក។ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ, បន្ទាប់មកការធ្វើលំហាត់ប្រាណឈប់;
4. ការបង្វិលយឺតនៃក្បាល - ទៅចំហៀង, ត្រឡប់មកវិញ, ចំហៀង, ទៅមុខ;
5. ដោយបានបោះចោល ដៃស្តាំនៅពីក្រោយក្បាល ពេលអង្គុយ ធ្វើទំនោរយឺតៗទៅផ្នែកខាងឆ្វេង។ផ្លាស់ប្តូរដៃហើយផ្អៀងទៅទិសផ្ទុយ។

វាគឺមានតំលៃរំលឹកថាក្នុងអំឡុងពេលនៃទម្រង់ស្រួចស្រាវនៃជំងឺណាមួយ, ការម៉ាស្សាត្រូវបាន contraindicated ។ដៃជាប់ក្នុងកណ្តាប់ដៃ មេដៃចេញក្រៅ។ចាប់ផ្តើមពីផ្នែកខាងក្រោមខ្នង ចលនារាងជារង្វង់នៃកណ្តាប់ដៃលើស្បែកឡើងលើ។អ្នកអាចធ្វើចលនារាងជារង្វង់ វាយឆ្អឹងខ្នងដោយប្រើម្រាមដៃទីពីរ និងទីបី។វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវដាក់សម្ពាធលើកន្លែងដែលការឈឺចាប់ត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម។ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់។

ឱសថផ្ទះសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់រួមមានការលាបមួន និងជែល។វាត្រូវតែចងចាំថាសកម្មភាពទាំងអស់នេះគឺគ្រាន់តែដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់ការព្យាបាលនោះទេ។ការព្យាបាលពិតប្រាកដគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដូច្នេះប្រសិនបើមានភាពប្រសើរឡើងបណ្តោះអាសន្ននេះមិនមានន័យថាជំងឺនេះបានធូរស្បើយទេ។ទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ ហើយរក្សាសុខភាព។