ភាពពិតទំនើបប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សមិនមែនតាមរបៀបល្អបំផុតនោះទេ។ របៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អលក្ខខណ្ឌការងារតឹងរឹងនាំឱ្យមានជំងឺសុខភាពមនុស្សមួយចំនួន។ Osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន - ជំងឺនៃកអាវពណ៌សត្រូវមានចំណាត់ថ្នាក់លេខ 5 នៅលើពិភពលោកក្នុងចំនួននៃការរងទុក្ខពីជំងឺនេះ។
តើអ្វីទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនហើយហេតុអ្វីវាមានគ្រោះថ្នាក់?
នៅក្រោមឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន, វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ពីការខូចខាតដែលបានកំណត់យ៉ាងស៊ីជម្រៅចំពោះឌីសអន្តរទីបន្ទាត (តំបន់ចន្លោះពី 1 ទៅ 7 vertebrae) ។ ជាលទ្ធផលនៃជំងឺនេះការខូចទ្រង់ទ្រាយកើតឡើងក៏ដូចជាការអស់កម្លាំងជាមួយនឹងការខូចខាតជាបន្តបន្ទាប់ចំពោះសាកសពឆ្អឹងខ្នង។ វគ្គនៃជំងឺឆ្អឹងខ្នងអាចមានដំណាក់កាលជាច្រើនដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលស្គាល់ជំងឺនេះនៅដំណាក់កាលដំបូង។
ផ្តល់ថាមពលដល់ឫសសរសៃប្រសាទរបស់ឆ្អឹងខ្នងនិងសរសៃឈាមអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំលោភលើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល។ រដ្ឋដែលមិនអើពើក៏អាចនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះបេះដូងនិងសរសៃឈាមរងទុក្ខហើយអ្នកអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសម្ពាធជាច្រើនឆ្នាំនិងជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូននៃឆ្អឹងខ្នងនឹងមានកំហុស។
ហេតុផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ
មានកត្តាជាច្រើនដែលនាំឱ្យមានការកើតឡើងនៃជំងឺ osstochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន:
- របៀបរស់នៅសុខសាន្ត;
- ទំងន់លើស;
- បានឆ្លងផុតគ្រោះថ្នាក់របស់ឆ្អឹងខ្នង;
- ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃឥរិយាបថ, ភាពតានតឹងថេរនៃខ្នងនិងក;
- អាហារបំប៉នមិនត្រឹមត្រូវ;
- សកម្មភាពរាងកាយ;
- ភាពតានតឹងនិងជំងឺសរសៃប្រសាទ;
- តំណពូជ;
- ជំងឺឆ្លង;
- លក្ខណៈបុគ្គលនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយ;
- ការផ្លាស់ប្តូរឈាមនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។
រោគសញ្ញានិងសញ្ញានៃជំងឺ osteochondrosis
គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺរលាកស្រោមពោះមាត់ស្បូនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះរោគសញ្ញានៅដំណាក់កាលដំបូង។ When pain appears, the patient often uses analgesics, which is very erroneous, since the process of developing osteochondrosis of the cervical spine is launched, and the correct diagnosis with subsequent treatment is made with great delay for successful treatment.
ដំបូងអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវត្តមាននៃរោគសញ្ញាចម្បងនៃការបង្ហាញនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន steochondrosis:
- វិលមុខ។ អ្នកត្រូវយល់ថារោគសញ្ញានេះអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺដទៃទៀត។ ជាមួយនឹងជំងឺ steochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន, វិលមុខបង្ហាញពីចរិតលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធ, នោះ, អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាចលនាថេរនៃវត្ថុដែលនៅជុំវិញ។
- ឈឺក្បាល។ វាមានតួអក្សរពិតដែលមានជីពចរអាចជាថេរអាចមានទាំងថេរឬ Paroxysmal ។
- ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃការឈឺចាប់។ ជារឿយៗនៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនការឈឺចាប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលងាកក្បាលនៅកនៅស្មាក្នុងអវយវៈ។
- សម្ពាធឈាម។ វាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត (ឈឺក្បាលភាពតានតឹងនិងដៃនៃដៃភាពតានតឹងនិងការស្នាក់នៅយូរក្នុងទីតាំងមួយ) ។
- សំលេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀកនិងចក្ខុវិស័យនៃចក្ខុវិស័យ។
- ភាពទន់ខ្សោយនិងការអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃរាងកាយ។
- ការរំខានការគេងនិងឈឺចាប់ក្នុងពេលគេងនៅកក្នុងអវយវៈស្ពឹករបស់ពួកគេ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺ
ជាមួយនឹងអត្ថិភាពនៃរោគសញ្ញាខាងលើនៃជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូន osteochondrosis, ខ្លួនឯងត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពដឹកនាំអ្នកជំងឺឱ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យហើយជ្រើសរើសវគ្គនៃការព្យាបាល។ ដើម្បីកំណត់ជំងឺវាត្រូវបានណែនាំ:
- ឆ្អឹងខ្នង x -ress (ផ្នែកមាត់ស្បូន);
- ECG;
- MRI នៃឆ្អឹងខ្នង (បន្ទប់មាត់ស្បូន);
- ReoRearmaphalography ។
បានគណនា tomography
វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តពិតប្រាកដសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺស៊ីធី (បានគណនា tomography) ។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់គោលបំណងដែលបានគ្រោងទុករបស់វាមិនមាន contraindications (ការរឹតត្បិតដោយទម្ងន់ - រហូតដល់ 160 គីឡូក្រាម) ។ CT បង្ហាញពីស្ថានភាពឆ្អឹងខ្នងបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ, កំណត់ការបាក់ដុំសាច់, hernias និងដំណើរការរលាកផ្សេងទៀត។ វិធីសាស្រ្តនេះពិតជាមានសុវត្ថិភាពណាស់។
MRI
រូបភាព remonance ម៉ាញេទិកទទួលស្គាល់ជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូននៃឆ្អឹងខ្នងនៅដំណាក់កាលដំបូង។ រូបភាពបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវឫសសរសៃប្រសាទសុចរិតភាពរបស់ពួកគេនិងទីកន្លែងដែលរំលោភសេពសន្ថវៈរបស់នាងនិងរោគសាស្ត្រដទៃទៀត។ ការធ្វើឱ្យខូចដល់ MRI អាចជាវត្តមានរបស់ Pacemaker មួយ។ វាគឺជាការមិនចង់បាននៅក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ តាមរយៈរូបភាពគ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាល។
កាមបិត
ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន X -RAR ត្រូវបានអនុវត្តជាពីរហើយបង្ហាញនៅចម្ងាយរបស់ឆ្អឹងកងខ្នងរបស់ឆ្អឹងខ្នងនិងកន្លែងនៃជាលិកាឆ្អឹងថមសាច់និងជម្ងឺធម្មជាតិរបស់ឆ្អឹងខ្នងមានទីតាំងស្ថិតនៅ។
ការប្រឆាំងនឹងការមានផ្ទៃពោះ: មានផ្ទៃពោះទំងន់រាងកាយជាង 180 គីឡូក្រាមជំងឺផ្លូវចិត្ត។
ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺ amebroshondrosis
មាន 4 ដំណាក់កាលសំខាន់នៃការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនអូតូស៊ីដស៍:
- ដំណាក់កាលទី 1 - suberess, crunch នៅពេលងាកក, ការថយចុះការចល័ត, ឈឺក្បាល, ការរំខាននៃការគេង;
- 2 ដំណាក់កាល - ស្តើងនៃការថយចុះនៃឌីសឌីសដែលអាចរំលោភបានការរំលោភនៃការបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាម;
- 3 ដំណាក់កាល - ការកើតឡើងនៃការកើតឡើងនៃ hernusion, hernision ការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នងដែលបណ្តាលឱ្យវិលមុខ, ចលនាចលនាការផ្គត់ផ្គង់ការសម្របសម្រួលខ្សោយ;
- ដំណាក់កាលទី 4 - ការឈឺចាប់ថេរផលវិបាកខាងសរសៃប្រសាទការបាត់បង់ស្មារតីការចក្ខុវិស័យចក្ខុវិស័យនិងសូម្បីតែខ្វិនក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។
ផលវិបាកដែលអាចកើតមាននិងផលវិបាក
ប្រសិនបើជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនមិនត្រូវបានព្យាបាលទេវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបំផុតទាំងឆ្អឹងខ្នងនិងសារពាង្គកាយទាំងមូល:
- ការងារនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម;
- ចក្ខុវិស័យនិងសវនាការ
- ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមខួរក្បាល;
- បរិធាន Vestibular;
- សម្ពាធកើនឡើង;
- ការកើតឡើងនៃ hernia នៃឆ្អឹងខ្នង។
ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូន
មុនពេលចេញវេជ្ជបញ្ជាព្យាបាលថ្នាំសម្រាប់ជំងឺវិកលចរិកនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនអ្នកនោះនឹងធ្វើការប្រឡងពេញលេញដើម្បីរកមើលដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះ។ បន្ទាប់មកការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយមួយត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ករណីនីមួយៗ។
ថ្នាំខាងក្រោមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាចម្បង:
- ថាំពទ្យវេជ្ជសាស្ត្រដែលបំបាត់ការរមួលសាច់ដុំ;
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់;
- Anti -inflflattator;
- ស្មុគស្មាញនៃវីតាមីននៃក្រុមខ;
- ការរំញោចការសង្គ្រោះ។
ជាមួយនឹងជំងឺ amebosis កម្រិតខ្ពស់នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនការចាក់អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ជារឿយៗវាត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ការព្យាបាលស្មុគស្មាញនិងការព្យាបាលដោយចលនា (អេឡិចត្រូនិចអ៊ុលត្រាសោនការព្យាបាលដោយឡែកពីការព្យាបាលដោយម៉ាញេទិក) ។
ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ
ភារកិច្ចដំបូងគឺលុបបំបាត់ការឈឺចាប់និងការរមួលសាច់ដុំ។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់វេជ្ជបណ្ឌិតយកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជានិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគហើយចូលគេង។ បន្ទាប់ពី 4-5 ថ្ងៃនៅពេលដែលការឈឺចាប់មានការថយចុះពួកគេអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយចលនា។ តាមក្បួនការព្យាបាលអភិរក្សត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន
មូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis គឺជាការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន:
- ថ្នាំស្ពឹក;
- Antismodics;
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគ;
- Vasodilder;
- chondrooprorctors ។
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលមិនមែនជាទីពឹង
NSAIDs ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់និងការរលាក។ ពួកវាត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលស្មុគស្មាញសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូន។
Musorelaxants
មានបញ្ជីបន្ធូរសាច់ដុំយ៉ាងទូលំទូលាយដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូន osteochondrosis ។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើវាតែក្នុងករណីឈឺចាប់ខ្លាំងព្រោះពួកគេមិនបន្ថយការរលាក។
ការឈឺចុក្សា
ការព្យាបាលជាមួយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចមាននៅក្នុងថេប្លេតនិងចាក់ថ្នាំ។ មួនការប្រើថ្នាំសន្លប់និងជែលក៏ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាផងដែរ។
វីតាមីន
ក្នុងការព្យាបាលជំងឺខ្វះឆ្អឹងខ្នងនិងមាត់ស្បូនបញ្ជីថ្នាំត្រូវតែរាប់បញ្ចូលទាំងវីតាមីននៃពូល B, A, E និង D. វីតាមីន B ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ វីតាមីនឌីជួយស្រូបយកកាល់ស្យូម; វីតាមីន A និង E ទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពឆ្អឹងខ្ចី។
ការព្យាបាលដោយចលនានិងការព្យាបាលដោយប្រើកាយវិការ
លំហាត់ខ្លីដែលមានភាពងាយស្រួលត្រូវតែយល់ព្រមជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមដោយគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នកជំងឺដំណាក់កាលនៃជំងឺ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននិងវត្តមាននៃគម្លាតផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួន។ លំហាត់មានរយៈពេលជាមធ្យម 15-20 នាទីរាល់ថ្ងៃ។ ភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់គឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសដូច្នេះអ្នកអាចអនុវត្តទាំងនៅផ្ទះនិងនៅកន្លែងធ្វើការបាន។
អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលអាចធ្វើឱ្យលទ្ធផលវិជ្ជមានមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងជំងឺនេះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ រឿងសំខាន់គឺថាអ្នកជំងឺមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងការរអាក់រអួលក្នុងចលនាណាមួយឡើយ។
លំហាត់មូលដ្ឋានសម្រាប់លំហាត់ព្យាបាល:
- នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយមួយដែលមានខ្នងរាបស្មើងបត់យ៉ាងរលូនបត់ឆ្វេងនិងស្តាំបន្ទាប់មកមានចលនានិទាឃរដូវឡើងលើនិងចុះក្រោម;
- កាន់ដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសលំអៀងយ៉ាងរលូនឆ្ពោះទៅក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខខណៈពេលដែលផ្តល់នូវភាពធន់ទ្រាំបន្តិចចំពោះក្បាលរបស់អ្នក។
- កុហកនៅលើក្រពះដើម្បីបង្វែរក្បាលនៅខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំដូច្នេះត្រចៀកប៉ះជាន់;
- យកជំហរបញ្ឈរនិងលើកស្មារបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយកាន់វាពីរបីវិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។
ការព្យាបាលដោយឡាយ
ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូននៃឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នងនេះជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការព្យាបាលដោយប្រើភ្នែក (ការព្យាបាលដោយទឹករ៉ែនិងភក់) ។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្តារនីតិវិធីនីតិវិធីទាំងនេះជួយឱ្យមានសកម្មភាពធម្មជាតិយ៉ាងសកម្មដើម្បីជ្រាបចូលក្នុងស្បែកនិងមានឥទ្ធិពលលើចុងសរសៃប្រសាទ។ នីតិវិធីនេះជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាមនិងដោះស្រាយផលវិជ្ជមាននៃការព្យាបាលអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
អេឡិចត្រូនិច
អេឡិចត្រូនិចសំដៅទៅលើវិធីព្យាបាលដោយចលនារួមបញ្ចូលគ្នា។ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងភាពស្មុគស្មាញសម្រាប់ការព្យាបាលដ៏សំខាន់សម្រាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ អេឡិចត្រូនិចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើ Novocaine ហើយបានចាត់តាំងរហូតដល់ 10 នីតិវិធី។
ការធូផុពេលចាក់ម្ជតតុក
សរីរាង្គនីមួយៗមានចំណុចផ្ទាល់ខ្លួននៅលើស្បែកនៃរាងកាយ។ ដោយធ្វើសកម្មភាពលើចំណុចទាំងនេះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងការងាររបស់អង្គការទាំងមូល។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាមួយនឹងជំងឺស្បូងមាត់ស្បូនជំរុញការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ខួរក្បាលជួយបន្ថយភាពវិលមុខឈឺថ្លានិងជំងឺទូទៅ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយនៃការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពដែលជួយស្តារសុខភាពនិងកម្លាំងឡើងវិញ។
ការព្យាបាលដោយអ៊ុលត្រាសោន
អ៊ុលត្រាសោនជាមួយនឹងការណែនាំអំពីថ្នាំចូលទៅក្នុងស្បែក (ផូណូផរូស) មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរាងកាយមនុស្សហើយផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពល្អប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការព្យាបាលដ៏សំខាន់:
- យកហើមចេញ;
- ជួយបន្ថយស្បៀងអាហារសាច់ដុំ;
- ជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់កន្លែងដែលវាត្រូវបានដឹកនាំ។
ការព្យាបាលជាមួយឱសថបុរាណ
ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូននៃឆ្អឹងខ្នងវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយជាច្រើននៃការយកការឈឺចាប់និងការរលាកត្រូវបានប្រើ:
- បង្រួម;
- សំរាម;
- HirudountaPy (ការព្យាបាលដោយចង្វាក់ភ្លៀង) ។
ការម៉ាស្សាព្យាបាល
លក្ខខណ្ឌសំខាន់សម្រាប់ការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺ steochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកជំងឺអាចម៉ាស្សានៅផ្ទះបានប៉ុន្តែមុនពេលនោះការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺចាំបាច់គិតពិចារណាអំពីលក្ខណៈបុគ្គលនៃដំណាក់កាលនៃជំងឺឆ្អឹងខ្នង។ ប៉ុន្តែយើងមិនណែនាំឱ្យខ្លួនឯង -Massionsage ដល់អ្នកជំងឺរបស់យើងទេ!
អ្នកជំងឺចំណាយពេលផ្ដេកដែលមានភាពងាយស្រួលពេលខ្លះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ។ យើងចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាពីផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អនៅខាងក្រោយហើយបន្តិចម្តង ៗ ជាមួយនឹងចលនាសម្រាករលូនរលោងទៅតំបន់ឈឺ។ យើងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះតំបន់កអាវកក។ បន្តិចម្ដងៗពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលសម្រាកយើងងាកទៅត្រដុសនិងលេង។ យើងប្រើភ្នាក់ងារត្រដុសដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមនិងបំបាត់ការឈឺចាប់។
ការបងា្ករការវិវត្តនៃជំងឺ amebrosis
ការប្រើវិធានការបង្ការអ្នកអាចការពារឬបន្ថយកត្តាដែលវិវឌ្ឍន៍ជំងឺនេះ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវនិងមានសុខភាពល្អដែលជាសកម្មភាពរាងកាយតូចៗអាហារបំប៉នមានតុល្យិតអាហារកាយសម្ព័ន្ធ។ វាជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺ amebosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនជាប្រចាំហែលទឹកនិងយូហ្គា។ កុំភ្លេចអំពីសុបិន្តដែលមានផាសុខភាពជាមួយនឹងពូកនិងខ្នើយនិងខ្នើយ។ ជាមួយនឹងការស្នាក់នៅយូរក្នុងមួយបង្កវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើឱ្យមានភាពកក់ក្តៅតូចមួយ។ តាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចៀសវាងភាពតានតឹងភ័យនិងការងារហួសហេតុ។ ដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់ទៀត។
របបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺ steochondrosis
ជាមួយនឹងជំងឺពុកឆ្អឹងនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសង្កេតមើលអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដែលគួរតែផ្តល់នូវមីក្រូសារធាតុខ្នាតតូចនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី។ សារធាតុបែបនេះរួមមានជែលលីន (ជំងឺរើមធម្មជាតិ) ។ វាស្ថិតនៅក្នុងសិស្សដែលជន់លិចត្រីត្រីត្រជាក់និងផ្លែឈើចាហួយ។ អ្នកត្រូវផឹករហូតដល់ 2 លីត្រ។ ទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។ មូលដ្ឋាននៃមុខម្ហូបគួរតែជាអាហារប្រូតេអ៊ីន។ ការមិនរាប់បញ្ចូលសូដាកាហ្វេនិងអភិជន, ទំពាំងបាយជូរអាល់កុល, ទំពាំងបាយជូរ។